Kako negovati kožu leti?
Letnji meseci donose visoke temperature, uživanje na plaži i više vremena provedenog na otvorenom. Međutim, intenzivno sunčevo zračenje, vrućina i pojačano znojenje mogu nepovoljno uticati na stanje naše kože. Da bismo izbegli trajna oštećenja, pogoršanje određenih kožnih problema, kao i pojavu suvoće, iritacija, akni i preuranjenog starenja, važno je prilagoditi rutinu nege kože u skladu s letnjim uslovima.
Hidratacija
Jedan od najvažnijih koraka u letnjoj nezi kože je hidratacija. Unos dovoljne količine tečnosti pomaže u eliminaciji toksina iz tela i održava kožu elastičnom i blistavom. Osim obične vode, hidrataciju možete obezbediti i konzumacijom voća i povrća bogatog vodom poput krastavca, lubenica, dinja i narandži. Ove namirnice ne samo da osvežavaju, već obezbeđuju i dragocene hranljive sastojke koji hrane kožu iznutra.
Pored tečnosti, kožu treba hidrirati i laganim hidratantnim kremama koje brzo upijaju. Kreme na bazi vode i serumi sa hijaluronskom kiselinom mogu pomoći da zadržite vlagu u koži bez osećaja težine i zapušavanja pora.
Zdrava ishrana
Tokom leta, posebno je važno obratiti pažnju na kvalitetnu ishranu koja može značajno ojačati naš imunitet i pomoći u održavanju zaštitne barijere kože. Hrana bogata antioksidansima, poput vitamina C i E, može efikasno neutralisati slobodne radikale nastale usled izlaganja suncu. Bobičasto voće, citrusno voće i orašasti plodovi predstavljaju odlične izvore ovih korisnih nutrijenata.
Omega-3 masne kiseline, koje se nalaze u ribama poput lososa, lanenom semenu i orasima, pomažu u održavanju elastičnosti kože i sprečavaju upale.
Tokom leta bi trebalo izbegavati tešku, masnu i prženu hranu koja može izazvati upale u organizmu, kao i alkohol, koji je poznat kao diuretik i može doprineti dehidrataciji.
Zaštita od sunca: Nezaobilazni korak
Svi koraci nege kože postaju uzaludni bez adekvatne zaštite od sunca. Svakodnevna upotreba kreme sa zaštitnim faktorom (najmanje SPF 30) je obavezna, čak i kada je oblačno. SPF štiti kožu od štetnih UVA i UVB zraka, koji ne samo da izazivaju opekotine, već i hiperpigmentacije i prevremeno starenje kože, jer prodiru u dublje slojeve kože i oštećuju DNK ćelija.
Letnja nega kože zahteva sveobuhvatan pristup koji obuhvata i unutrašnju i spoljašnju hidrataciju, zdravu ishranu i odgovarajuću zaštitu od sunca. Ovi saveti pomoći će vam da održite kožu zdravom, svežom i blistavom tokom celog leta.
Pronađite nas na adresi Hadži Milentijeva 32/1, Beograd i zakažite svoj termin pozivom na brojeve 011/409-56-49, 069/265-64-99, 069/555-40-80. Ponudu tretmana možete pogledati OVDE.
